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[답변]순발력 |
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| 좌우 앞뒤 점프점프...특히 좌우 2발동시에 왔다갔다..추천합니다. |
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[답변]탁구대... |
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| 탁구대 옆면의 끝을 양손으로 터치하는 풋워크도 순발력에 많은 도움이 됩니다... |
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[답변]볼박스 상대 있으면요 |
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팔켄베리 풋워크 아주 좋은데
정말 토나오게 힘듭니다.
이거 첨에는 제대로 된 코스로 보내기도 힘들기 때문에
공 없이 거울보고 스텝 연습만 하셔도 되고
발이 되면 팔도 같이 하시면 됩니다. |
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gkemqhf |
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2014-01-27 오후 2:37:47 |
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[답변]탁구치실때.. |
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여러가지 방법이 있겠지만...
탁구치면서..
왠만한 공은 놓치지 않겠다는 생각으로..
쫓아다니시다 보면...
조금 느는것 같긴한데요.. |
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gkemqhf |
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2014-01-15 오전 11:37:17 |
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[답변]10m 왕복달리기 |
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학교 다닐 때에 체력장의 한 종목으로 한 기억이 있습니다.
순발력 테스트를 하는 것이었습니다.
참 열심히 하였습니다.
그래서 그런지 지금도 체력은 좀 떨어져도
순간적으로 공을 따라가는 것은 자신이 있습니다. |
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gkemqhf |
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2014-01-09 오전 11:41:04 |
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[답변]복근 과 하체 운동 |
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| 복근 운동과 줄넘기만해도 엄청 빨라집니다 |
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gkemqhf |
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2014-01-09 오전 11:41:22 |
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[답변]추천 동영상.입니다. |
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참조하세요.
http://youtu.be/dnnUGFtoP5Q |
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gkemqhf |
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2014-01-06 오전 9:07:13 |
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[답변]스트레칭 |
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운동 전에 반드시 스트레칭을 잊지 마시고 충분히 해주시기 바랍니다,
스트레칭만 열심히 하셔도 부상의 위험을 줄이고 순발력 또한 키울 수 있습니다.
또한 개인적으로 스쿼트는 탁구를 위한 하체단련에 매우 좋다고 생각합니다.
다른 웨이트도 좋지만 스쿼트를 하루에 10개씩 5세트 정도만 꾸준히 해도 탑스핀의 볼끝이 달라질 수 있습니다. |
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gkemqhf |
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2014-01-05 오후 5:27:25 |
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[답변]선수들 동영상보면 중앙에서 사이드스텝으로 양쪽 선을 터치 하는 연습을 많이 합니다. |
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저도 이거 한 번 해 봐야겠습니다
질문 올리신 분 덕분에 하나 배웠네요
ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다^^ |
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gkemqhf |
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2014-01-05 오후 5:27:30 |
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[답변]제생각^^ |
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웨이트를 하면 좋아질 듯...
무거운것보다 좀 가벼운 것으로 앉자다 일어났다... |
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gkemqhf |
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2014-01-04 오후 11:07:28 |
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[답변]글쎄요.. |
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탁구 테이블 끝에서 끝으로 찍고 오는 왔다갔다하는 운동하던데..
그게 도움이 되는지는 모릅니다~ㅋ |
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gkemqhf |
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2014-01-04 오후 11:07:47 |
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[답변]일반적으로 사이드 스텝 많이 하지 않나요? |
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저는 순발력 운동을 따로 하지 않지만...
선수들 동영상보면 중앙에서 사이드스텝으로 양쪽 선을 터치 하는 연습을 많이 합니다.
다만 방향을 결정해주는 사람이 있어야 그것을 보고 순간적으로 방향을 바꾸거나 할수 있겠죠.
혼자 하실꺼면 탁구대 양끝을 사이드 스텝으로 터치 하는 것을 시간을 정해놓고 몇회 하실수 있는지 측정해보세요. 순발력 뿐아니라 체력도 좋아질거에요.. |
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gkemqhf |
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2014-01-04 오후 11:08:24 |
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